Hosszú hétvége – hogyan tudunk lelassulni, átkapcsolni?

Slow down jegyében néhány tipp, hogyan tudunk még jobban pihenni és munkánkat fejben s lélekben is letéve mélyebben töltődni:
– tudatosítsuk, kimondva is, hogy hétvége jön, kikapcsolódás – a várakozással jobban ünneppé válik (már ez
a készületi idő is)
– gyalog menjünk haza egy távon
– üljünk le egy padra, nézzük az embereket, tájat, merüljünk el apró részletek szemlélésében (egy virágot, madarat, felhőt, stb.), töltődjünk a napfényben
– vegyünk mélyen, lassan lélegzetet – kilégzésre el is képzelhetem, amit leteszek, belégzésre pedig ami tölt
– hagyjunk rendet az asztalunkon
– igyekezzünk lekerekíteni munkáinkat
– amit nem sikerült befejezni, arról írjunk egy listát még bent
– meg is jutalmazhatjuk magunkat – sport, könyv, barátok, kultúra, stb.
– búcsúzzunk el irodánktól, pl. lassabban lépjünk ki, nézzünk vissza, hogy legközelebb 3 nap múlva térünk vissza
– mielőtt hazaérnénk, belépnénk az ajtón, megint tudatosítsuk, hogy itthon a pihenés/töltődés/szeretteink/kikapcsolódás vár
– tegyük hangpostára akár a céges telefonunkat
– állítsunk be out of office / Házon kívül üzenetet, hogy ne várjanak választ
– és a mindig segítő módszer: a hála: kimondani, hogy miért vagyunk hálásak: amit a szünet előtt megtettünk, befejeztünk, előreléptünk + mindazért, ami jön és van

Feltöltő kikapcsolódást, lelassulást kívánok Mindannyiunknak! 🙂