30/45-50-345     |     Coaching, tréning, mentálhigiéné a változásért, kibontakozásért.
Gondolatok, hírek, események
Életvitel
Emberi játszmáink – újabb TV felvételem
2024-12-09

Emberi játszmáink     Egy újabb TV felvételben arról beszélgettünk, mikor-miért-hogyan játszmázunk s hogyan tudjuk ezeket felismerni, ill. kilépni, elhagyni?   Adventi készületünk/elhatározásunk egyik célja is lehet ezek (fel)oldása, szeretettel átírása, őszintébb-bátrabb kapcsolódás. Kérdezzük meg magunktól: mire is vágyunk abban az adott helyzetben/kapcsolatban? Mi a szükség(let)ünk? Ha megvan, azt mondjuk ki […]

Életvitel

Változás, változtatás – Fájdalomból erő, forrás Sokszor inkább csak akkor lépünk/változtatunk, amikor már az annyira fáj, hogy nem bírjuk tovább. Kívülről valami megráz minket és/vagy belül úgy érezzük, hogy ez így nem mehet tovább, máshogy akarunk élni.Sok ügyfelemnél és magamon is tapasztalom, hogy legtöbbször nagy fájdalom/veszteség élmény kell, hogy egy […]

Coaching

Időgazdálkodási nehézségek  – ami mögötte/mélyebben van   Épphogy elkezdődött szeptember és máris fáradtak vagyunk, teli a naptárunk és a to-do-listánk? Hatékonyságunk ellenére soha nem jutunk a teendőink feléhez se? Sokunknak ismerős ez – nézzük, mik a mélyebb okok & a megoldások.   Mik vezetnek ide?   túlvállalás, saját fizikai-lelki határainkon való […]

Coaching

  Stresszes gondolataink megszelidítése – 4 kérdés módszere   Gyors & rendkívül hatásos önismereti gyakorlat – tegnap is használtuk egy egyéni folyamatban   Kiválóan megkérdőjelezi / leleplezni azon gondolatainkat, amikkel szenvedést okozunk magunknak és másoknak, amik miatt félelmet, csalódást, dühöt, neheztelést, tehetetlenséget, fájdalmat érzünk. Helyettük megnyílik, növekszik az együttérzés, szabadság, […]

Életvitel
Új év – Lehetőség
2024-01-03

Egy lehetőség “azokról és azoknak, akik tudják (sejtik), hogy a dolgokon lehet változtatni.”  Ferenc pápa: Laudato si’ – Áldott légy c. enciklikája után   Boldog, áldott, kibontakozó Új Évet kívánok Mindannyiunknak!   Egyik példaképem, Ferenc pápa szavaival –> és igen, a most kezdődő év is számtalan remek lehetőséget kínál változtatni, […]

Életvitel
Hétfőn volt a Lelki Egészség Világnapja
2022-10-12

Hétfőn volt a Lelki Egészség Világnapja 🙂 Áthatja minden napunkat, érzéseinket-gondolatainkat-tetteinket, hogyan vagyunk bőrünkben & környezetünkkel. És hogyan lehetnek jól/jobban, mi a kulcs? Dr. Máté Gábor orvos, író erről beszél egy nemzetközi konferencián. Ütős videó (5 perc), szívből ajánlom Mindenkinek! ❤     Eredeti videó: https://www.youtube.com/watch?v=TIjvXtZRerY Fordítás: sevaster1, https://www.youtube.com/watch?v=4kHzG51Km60

Coaching
Advent – készület és (ki)hívás
2021-12-03

Advent – készület és (ki)hívás Hívás és kihívás, hogy lelassuljunk, készüljünk, alakuljunk. Figyelmünket kéri ez az időszak – befele (önmagunk, testünk, lelkünk) és másokra (családunk, kollégák, szomszédok, rászorulók, stb.), ill. ’felfelé’ (Isten/transzcendens felé). Felfedezhetek ezernyi dolgot magamban és körülöttem, megtisztíthat, erősíthet, jobbá tehet ez az időszak, figyelmem, tetteim. Ahogy kint […]

Coaching
Úton / Zarándoklat az életünk
2021-07-28

1 hónapja ilyenkor indultunk útnak 20 középiskolás fiatallal ❤ Fizikailag 110 km-t tettünk meg, míg lélekben, ki tudja… ? Sokféle helyzet, ember, élmény, érzés jött – mind-mind egyfajta találkozás, megtapasztalás, benne gazdagodással és döntés/változás lehetőségével. Amikor coachingban, mentálhigiénés szakemberként kísérek Valakit, hasonló utazást tesz meg szívében.   Mindannyian úton vagyunk életünk […]

Coaching
Home office / Home schooling tippek
2021-03-18

Home office / Home schooling tippek   1 év után újból sok otthonban zajlik egyik vagy mindkettő. Néhány tipp ehhez, hogyan tudjuk menedzselni ezt az időszakot, életmódot – saját & ügyfeleim tapasztalataiból is merítve: (következőben: lelki ellenállóképességünk erősítése lesz a téma)   * alakítsunk ki “munkaállomást”, ill. “tanulósarkot/osztálytermet” (lehetőleg állandó […]

Életvitel
Óév & Új Év – 2020/21
2021-01-01

Óév & Új Év – 2020/21 Az új esztendő első napjai mindig remek alkalmat kínálnak (különösen meghitt télen, 20 óra utáni kijárási tilalommal , hogy ránézzünk előző évünkre és a következőre. Hogy tudatosítsuk és átéljük mindazt, ami mögöttünk volt, ill. ami előttünk van/lehet. Sokféle módszer segíthet – a már szinte klasszikus:  […]