30/45-50-345     |     Coaching, tréning, mentálhigiéné a változásért, kibontakozásért.
Gondolatok, hírek, események
Összes Coaching Csoport Életvitel Megjelenés Mentálhigiéné Önismeret Tréning (...)
Coaching
Személyiség- és közösségfejlesztéseket vezettünk a Nagyító Alapítvánnyal
2016-10-24 - Szepesvári Orsolya

Ismét személyiség- és közösségfejlesztéseket vezettünk a Nagyító Alapítvánnyal, trénertársaimmal!   Újabb közösség- és személyiségfejlesztés keretében pár hete tolerancia témában tartottunk háromnapos diákhétvégét egy békéscsabai osztálynak Berekfürdőn, nemrégiben pedig egy budapesti iskolában voltunk 1,5 órás programon, akik a szenvedélyek és függőségek témát választották, önismereti és kommunikációs fókusszal. Fantasztikus osztályokat ismerhettünk meg […]

Bővebben »
0
Életvitel
Inspiráló előadás-ajánló: Teljes szívvel élni – a sebezhetőség ereje
2016-10-20 - Szepesvári Orsolya

Inspiráló előadás-ajánló: egy fantasztikus TED videó, ami megváltoztathatja kapcsolatainkat, életünket:   A sebezhetőség ereje – azaz kockázatok közepette is teljes szívvel élni, alkotni, cselekedni azzal a hittel, hogy elég jók, értékesek vagyunk. Brené Brown az emberi kapcsolatokat kutatva rájött, hogy mi a titka a ’teljes szívű életet’ (azaz boldogan, megelégedetten) […]

Bővebben »
0
Életvitel
Lelki Egészség – Napi ‘To Do List’ a Boldogabb Élethez
2016-10-12 - Szepesvári Orsolya

Az e heti Lelki Egészség Világnapja kapcsán összeállítottam egy ‘napi teendő’ listát boldogabb, kiegyensúlyozottabb életünkhöz :). Hosszú lehetne még a felsorolás (pl. mozgás, közösségek, …) – Te mit tartasz napi fontos „feladatnak” lelki egészséged megőrzése érdekében? És ami még fontosabb: mit teszel érte naponta? 🙂 Egészségesebb, boldogabb életet Mindannyiunknak és […]

Bővebben »
0
Coaching
Célratartunk! Műhelyünk újból indul – immár negyedszerre
2016-10-03 - Szepesvári Orsolya

Célratartunk!  Műhelyünk újból indul – immár negyedszerre Ajánljuk mindazoknak, akik tennének álmaikért, céljaikért, tudatosítanák erőforrásaikat, hátráltató tényezőiket és lehetőségeiket, a megvalósítás útján pedig töltekeznének ötletekkel, lendülettel és élményekkel. Változatos dramatikus, vizuális, coaching és tréneri módszerek mentén kapsz segítséget és inspirációt, hogy közelebb juss céljaidhoz. Részletek & korábbi résztvevőink visszajelzései: http://www.kibontakozo.hu/celratartunk-csoportos-muhelymunka/ […]

Bővebben »
0
Életvitel
Hasznos gyakorlatok 8.: Időgazdálkodás – Napirend tervezés
2016-09-20 - Szepesvári Orsolya

Hasznos gyakorlatok 8.:  Időgazdálkodás – Napirend tervezés   Napi 1-2 perc, hogy közelebb kerüljünk céljainkhoz, teendőink végéhez és elégedettebbek, nyugodtabbak lehessünk. A szeptemberi évadkezdés, nyár utáni pörgésben a mindennapi feladatok áradata könnyen el tud minket sodorni, árasztani. Ez a gyors és hatásos gyakorlat segít felvenni a ritmust és életünket a […]

Bővebben »
0
Életvitel
Hasznos coaching gyakorlatok 7.: ősz elején – Becsengettek
2016-09-01 - Szepesvári Orsolya

Hasznos coaching gyakorlatok 7.: ősz elején – Becsengettek 🙂 Szeptember 1-gyel valami befejeződött s valami kezdődik – nem csak a ma ünneplőbe öltözött iskolásoknak. Érdemes a következő napokban egyrészt végiggondolni nyári élményeinket (júniusban írt terveinket is elővehetjük) és eltenni szívünkbe-elménkbe oda, ahova szeretnénk, a hála, öröm érzésével is átjárva. Másrészt […]

Bővebben »
0
Életvitel
Olimpiai példák: drámák/csalódások utáni élet
2016-08-18 - Szepesvári Orsolya

Olimpiai példák: drámák/csalódások utáni élet Bajnokainkhoz hasonlóan mi is naponta küzdünk, remélünk, dolgozunk – időt, energiát, fájdalmakat sem sajnálva, nehéz döntésekkel, áldozatokat is hozva. Ám néha nekünk sem úgy sikerül, ahogy várjuk, várják tőlünk, ahogy reméljük, hisszük. Hogyan lehet továbblépni, elfogadni, ünnepelni – mindazt, amit beletettünk, ami van és akik […]

Bővebben »
0
Csoport
Újból önismereti tábort tartottunk!
2016-08-04 - Szepesvári Orsolya

Újból önismereti tábort tartottunk!  A tavalyi Sátoraljaújhely után most Máriabesnyőn, 2016. július 11-13. között tarthattuk meg Kovács Gábor pszichológus kollégámmal. “Kapcsolatban önmagammal, másokkal és azon túl” témában, változatos, saját élményt hozó gyakorlatokkal egy szép ív mentén haladva Öröm és csoda volt idén is kísérni résztvevőinket, látni megélésüket, változásukat. Néhány visszajelzés […]

Bővebben »
0
Coaching
Motiváció – Mennyi élet van éveidben?
2016-07-20 - Szepesvári Orsolya

A következő 2 hétre szóló motiváló idézet :): “A legvégén nem az fog számítani, hogy mennyi év volt életedben, hanem hogy mennyi ÉLET volt éveidben.” (Abraham Lincoln) Nagy öröm látni, hogy egyre többen álmaik-vágyaik-értékeik szerint élnek! Nekem ez az idézet anno sokat segített, hogy 10 év közgazdász pálya után váltsak […]

Bővebben »
0
Coaching
Tavaszi mérföldköveim
2016-07-07 - Szepesvári Orsolya

Évadvégi visszatekintés – friss mérföldkövek elmúlt időszakomból (azaz megcsináltam én is az ajánlott 5. Hasznos coaching gyakorlatot 🙂 )   vezetői konferencián moderáltam fórumbeszélgetést, társadalmi felelősségvállalási konferencián coacholtam fiatalokat, közösségfejlesztési tréninget tartottunk a Nagyító Alapítvánnyal, csoportjainkat zártuk (Célratartunk! és Párkapcsolatra Hangolva), csodás egyéni folyamatokat kísérhettem és diplomáztam mentálhigiénés-szervezetfejlesztő szakemberként! Most […]

Bővebben »
0