Indulj el, egy úton.
Hogy egyre jobban azt az életet éld, amit szeretnél.

A coaching személyre szabott fejlesztő folyamat.

Gondolatébresztő és kreatív folyamat, amely célorientált, megoldás- és cselekvésközpontú gyakorlati módszerekkel arra inspirálja az ügyfelet, hogy saját személyes, ill. szakmai céljainak megvalósítása érdekében a legtöbbet hozza ki önmagából a számára megfelelő tempóban, élvezetes változásokon keresztül haladva.

Az angol coach (kiejtés: kócs) szó eredeti jelentése edző/tréner, aki személyes fejlesztő szakemberként mentálisan, szellemileg-lelkileg segíti az ügyfelet (coachee-t) különböző élethelyzetekben (life coaching) és üzleti területeken (business coaching).

A coach merít a tréner, mentor, tanácsadó, pszichológus rokon szakterületek képviselőinek eszköztárából, ugyanakkor több lényeges ponton más:

• személyes, a coachee valós problémáival foglalkozik, ahol a fókuszban a “miért?” kérdés helyett a megoldás felé vivő “hogyan?” áll.
• a múlt helyett a vágyott, elérni kívánt jövő állapotára figyelve ügyfelében azt a felfedezést segíti, hogy ennek érdekében mit tud és szeretne tenni a jelenben.
  
• tanácsok helyett struktúrált eszközökkel, jól alkalmazott kérdezéstechnikával segíti ügyfelét saját megoldásainak kidolgozásában.
• hosszú, akár év(ek)ig tartó folyamat helyett általában 6-8 alkalom elegendő a tartós változáshoz, annak érezhető beépüléséhez.
• alá-fölé rendeltség helyett partnerségben működik együtt a két egyenrangú fél.

Coachként segíteni tudlak, hogy megtaláld saját, számodra fontos célodat és végig tudj menni az ahhoz vezető, számodra megfelelő úton – gazdagodva közben tudással, tapasztalattal, saját válaszaiddal, valamint könnyedebb, örömtelibb kapcsolatokkal, megerősödve képességeidben, önmagadban.

Célod elérése során személyes, egyénre szabott cselekvésközpontú és eredmény-orientált fejlesztő folyamatban, ill. bizalomra és tiszteletre épülő, egyenrangú kapcsolat során támogatlak többek között a következőkben:

• erőforrásaid, értékeid, lehetőségeid felfedezésében;
• céljaid megfogalmazásában és elérésében – hogy meglásd álmaidat és kész legyél tenni a megvalósulásukért;
• életutad megtalálásában és az elindulásban;
• önmagad és mozgatórugóid jobb megértésében;
• munkahelyi-magánéleti kapcsolataid rendezésében;
• sikeresebb konfliktuskezelésben;
• kommunikációs készségeid javításában;
• hatékonyabb önérvényesítés kialakításában;
• belső motivációd megtalálásában és katalizálásában;
• tudásod, tapasztalataid, erőforrásaid, képességeid & készségeid előhívásában, aktiválásában és fejlesztésében;
• rutinjaidra, helyzeteidre való új rálátásban/szemszögben és azok újraértelmezésében, átkeretezésében;
• kihívásaid kezelésében, új megoldások kidolgozásában.

A több alkalomból álló folyamat során fokozatosan feltárulkoznak rejtett képességeid, céljaid, megoldási lehetőségeid, továbbá felszabadultabban és természetesebben éled meg napjaidat munkádban, ill. magánéletedben és egyre bátrabban, könnyedebben s örömmel tudsz változtatni életeden.

Nem csodagyógyszer, de csodák nyílhatnak meg.

Minden érted van, ahogy ez a lehetőség is. Rajtad múlik, hogy mivel, hogyan élsz. Tegyél minden nap önmagadért!

***

Hiszek az emberekben, a mindannyiunkban benne lévő bölcsességben, jóságban és változtatási készségünkben.

Álmom az, hogy egyre inkább mély vágyainkat követve kiteljesedjünk energiával feltöltő hivatásunkban és magánéletünkben, miközben önmagunkhoz, ill. egymáshoz szabadon, örömmel és szeretettel tudjunk kapcsolódni.

Úton vagyok, vagyunk. Hiszem, hogy élvezetes ez az utazás. Tapasztald meg Te is és légy örömteli utazó saját életedben! 

Eredményesen tudlak támogatni ebben az utazásban, folyamatban: változatos coaching eszközökkel, mentálhigiénés attitűddel, tapasztalataimmal és személyiségemmel – coachként és emberként.

Munkámat a Nemzetközi Coach Szövetség (ICF) etikai normáinak megfelelően, illetve kompetenciái mentén végzem.

Coaching célja, funkciója

Sokféle, ám összefoglalóan: segíteni a változásod folyamatát, az általad vágyott állapot elérését. Kimozdulni jelen helyzetedből a célod felé, hogy megvalósulhasson az, amit szeretnél, ami fontos – a számodra megfelelő tempóban és módon.  Ennek érdekében többek között segít: kreativitásodat beindítani, erőforrásaidat fellelni, önbizalmadat növelni, korlátozó gondolatokat-gátakat elhárítani, világosabban látni, motivációidat/szándékaidat tudatosítani, önmagadhoz és érzéseidhez kapcsolódni, elfogadást megtapasztalni, katalizálni, készségeidet fejleszteni, saját megoldási módjaidat kialakítani és így tovább.

Mindezáltal hamarabb-könnyebben elért céllal, nagyobb lendülettel, tapasztalatokkal gazdagodva, megújulva, tartósabb sikerrel, önmagadban és képességeidben megerősödve haladhatsz a változás útján – életed alakulása szempontjából meghatározó és örömteli élményévé válva.

Coaching módszerei

Minden coach kicsit más eszköztárral dolgozik, saját személyiségétől, jártasságától, gondolkodásmódjától függően, illetve hogy tapasztalatai alapján mit lát eredményesnek. Eszköztárunk egyben minket is kifejez, jellemez.

Általam alkalmazott módszerek a coachingban

• menedzsment és üzleti technikák
• önismereti feladatok
• tréning gyakorlatok
• mentálhigiénés szemléletmód
• értő figyelem, aktív hallgatás
• rendszerfelállítás
• NLP (Neuro Lingvisztikus Programozás)
• TA (tranzakcióanalízis)
• feltáró és segítő kérdezés
• segítő visszajelzés, tükrözés
• monodráma technikái
• szimbólumok
• asszertív kommunikáció
• 360 fokos értékelés
• önismereti tesztek
• vizualizáció, imagináció
• relaxáció
• kreatív művészeti eszközök
• gondolattérkép

Coaching menete, folyamata

Ismerkedés – coachinggal, folyamattal, egymással

A folyamat céljának meghatározása és kereteinek kialakítása

Folyamat: adott kihívás feltárása, lehetséges utak feltérképezése, döntés/választás, cselekvés, készségfejlesztés, tapasztalatszerzés, gyakorlás, tudatosítás, visszacsatolás, módosítás

Zárás, Értékelés, Ünneplés

Coaching folyamat – gyakoriság, időtartam

Általában 4-8 találkozásból áll – a feladattól, céltól és sok más tényezőtől (pl. lelki állapot, elfoglaltság, új cél, stb.) függően.

A coachingra hetente-kéthetente kerül sor.

Egy-egy találkozás időtartama hozzávetőlegesen 60 perc.

Coaching témák

A coaching széleskörűen alkalmazható, az élet szinte bármely területén, ahol valaki változni, fejlődni szeretne. Life coaching (életvezetési tanácsadás) keretében a személyes célok megvalósítása, a business coaching és executive coaching (üzleti, ill. vezetői coaching) esetében leginkább az üzleti/szervezeti célokkal kapcsolatos vezetői készségek fejlesztése áll a fókuszban. Egyre hangsúlyosabb specializáció a munkahely-váltásban, hivatás megtalálásában segítő karrier coaching.

Főbb témák, amikkel hozzám fordulnak:

• karrierút tervezése, karrierváltás, pályaorientáció, álláskeresés
• önéletrajz és motivációs levél írás, állásinterjúra felkészítés
• önbizalom, önbecsülés növelése
• énkép erősítése
• attitűd/szemlélet változtatása
• személyes életcél/hivatás/küldetés megtalálása
• önismeret fejlesztése
• motiváció növelése
• kiégés kezelése, megelőzése
• időgazdálkodás
• vezetői készségek fejlesztése
• felkészülés új pozícióra, munkakörre
• döntéshozatal
• delegálás, motiválás, visszajelzések
• csapatépítés
• kommunikációs nehézségek
• asszertív kommunikáció – önérvényesítés
• én-márka építés
• konfliktuskezelés
• stresszkezelés
• munka-magánélet egyensúly
• változáshoz való hozzáállás
• párkapcsolati kérdések
• egyéb életvezetési témák

Visszajelzéseket, véleményeket munkámra a Tevékenységeim c. oldalon olvashatsz.