Önbizalom, önbecsülés erősítése – Kulcs gyakorlatok

Mostani coaching ügyfeleimnél és tréningjeimen gyakran jön elő az önbizalom, önbecsülés témája, mint akadály céljaik elérésében, örömteli munkájukhoz/kapcsolatokhoz/mindennapjukhoz.

Tudjuk, az önbizalom alapja a kiegyensúlyozott és megelégedett életnek.

Összegyűjtöttem néhány kulcs gyakorlatot, amelyek erősítik, fejlesztik önbecsülésünket:

• személyes értékeinek tudatosítása, erősségeinkről lista írása
• elért eredményeink számba vétele, öröm és büszkeség megélése
• hála érzés felerősítése, naponkénti hálaadás/hálanapló
• örömöt adó tevékenységek, hobbik
• tökéletlenség elfogadása (önmagunk, mások, világ)
• célok kitűzése – reálisan, napi szintűt is
• önmagunkkal való szeretetteli viszony kialakítása, pozitívan gondolni magunkra
• belső párbeszédeink átírása
• befejezni régóta húzódó feladatokat, ügyeket, akár kapcsolatokat
• mosolyogni, akár ismeretlenekre is
• szerető/támogató közeget keresni (a romboló/negatívakat pedig kerülni)
• karitatív, önkéntes tevékenységeket folytatni
  és még sok más, mindezeken túl persze elegendő alvás, mozgás, megfelelő táplálkozás.